16 December 2016

Wanita Membutuhkan Tidur Lebih Lama Dibanding Pria: Hoax


Sebuah laporan menyatakan bahwa wanita membutuhkan tidur lebih banyak dibanding pria, otak wanita yang lebih komplek menyebabkan wanita butuh tidur lebih lama.

Berikut artikel dari viva.co.idliputan6.com, tempo.co, detik.com, kompas.com, tribunnews.com.

Tak hanya pola makan dan olahraga, waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik pun tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nah, bicara soal tidur, tahukah Anda bahwa wanita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan pria?

Ya, sebuah studi yang belum lama ini dilakukan mengungkap bahwa otak wanita membutuhkan waktu istirahat yang lebih panjang. Berikut ini adalah beberapa alasannya, seperti dilansir dari laman Boldsky.

Wanita berbeda dengan pria secara biologis

Kondisi wanita sangat berbeda secara biologis dengan pria. Itu, karena wanita mengalami perubahan level hormon yang masif setiap bulannya. Kondisi seperti kehamilan dan menopause juga menyebabkan hormon melonjak dan ini berdampak pada pola tidur mereka. Itulah sebabnya, tidur nyenyak dan waktu tidur yang cukup sangatlah penting bagi wanita.

Otak wanita lebih banyak digunakan dibanding pria

Menurut para peneliti, otak wanita jauh lebih kompleks dibandingkan pria. Otak wanita juga bekerja lebih banyak dibanding pria, sehingga butuh lebih banyak waktu istirahat.

Otak wanita lebih kompleks

Kompleksitas otak wanitalah yang membuat mereka membutuhkan waktu tidur setidaknya 20 menit lebih lama dari pria. Kurangnya tidur yang berkualitas sangat mempengaruhi kondisi psikologis wanita.

Berdampak pada kesehatan mental

Masalah-masalah seperti depresi, stres, mudah marah, dan kesal dapat terjadi pada wanita, karena mereka kurang tidur. Sebaliknya, jika pria menderita kekurangan tidur, mereka tidak akan menunjukkan tanda-tanda seperti di atas. Banyak pula risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh kurang mendapat waktu tidur yang cukup.

Wanita ahli multitasking

Wanita sangat piawai dalam melakukan beberapa pekerjaan sekaligus. Mereka bisa menonton televisi, memotong-motong sayuran, dan berbicara di telepon dalam waktu yang bersamaan. Ya, di rumah maupun di kantor, wanita sering melakukan beberapa pekerjaan sekaligus.

Inilah yang membuat wanita memaksa otak mereka untuk bekerja lebih banyak dibandingkan pria, dan tentu saja ini membuat mereka membutuhkan waktu lebih banyak untuk bersantai.


Hoax atau Fakta: Disinformasi (Sebagian besar Hoax)

ANALISIS

Laporan bahwa wanita membutuhkan tidur lebih banyak dibanding pria berdasarkan informasi yang tidak valid. Pada tanggal 15 Desember 2016, halaman Facebook "Natural Solutions Magazine" memposting cerita dari sumber situs web Healty Food House, berjudul "Wanita Butuh Tidur Lebih Dari Pria Karena Otak Mereka Bekerja Keras". Menurut Science, "artikel itu berdasarkan dari kumpulan kutipan (dengan berbagai tingkat akurasi yang berbeda-beda) yang banyak digunakan diberbagai cerita viral yang beredar secara sporadis."

Klaim itu hadir membawa peringatan yang mengutip hasil penelitian tertentu yang banyak iterasi hingga terjadi kesalahan dari banyaknya kutipan dari berbagai klaim. Klaim itu berdasarkan dari beberapa kutipan yang berasal dari sejarah panjang berita sains yang populer. Theresa Fisher dalam debunker yang diterbit di situs Van Winkle's, menjelaskan dari mana klaim itu berasal.

Theresa Fisher dalam tulisannya mengungkap bahwa sebagian besar kutipan dalam klaim dikaitkan dengan Jim Horne, Direktur Loughborough University Sleep Research Centre, yang datang dengan cerita dari Daily Mail pada 2010, atau cerita dari seorang ilmuwan yang tidak saling terkait sama sekali.

"Otak Wanita memiliki kabel yang berbeda dari laki-laki dan lebih kompleks, sehingga mereka perlu tidur sedikit lebih besar." "Wanita cenderung multi-tugas - mereka melakukan banyak tugas sekaligus dan fleksibel - dan sehingga mereka menggunakan lebih dari otak mereka yang sebenarnya daripada pria ... Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar." (Catatan penulis: "Kebutuhan tidur yang besar" bukan berarti durasi atau lebih lama)

Jim Horne mengatakan "wanita perlu tidur sedikit lebih besar dibanding pria", bahkan Horne mengatakan kepada Van Winkle: "Saya tidak pernah mengatakan bahwa wanita benar-benar membutuhkan lebih banyak tidur, mereka hanya cenderung untuk mengambil lebih banyak tidur." Horne juga menjelaskan, "kami belum melakukan studi terbaru."

Kutipan pernyataan Horne yang ditulis oleh Daily Mail pada 2010 yang dikaitkan dengan Horne tampaknya milik Edward Suarez dari Duke University. Berikut kutipan artikel metro.co.uk:

Profesor Jim Horne, direktur Loughborough University Sleep Research Centre, mengatakan bahwa "untuk wanita, kurang tidur sangat terkait dengan tekanan tingkat tinggi pada psikologis dan perasaan yang lebih besar pada pertentangan, depresi, dan kemarahan ... Sebaliknya, perasaan ini tidak dikaitkan dengan tingkat yang sama dari gangguan tidur pada pria. 

Suarez memberikan kutipan dalam siaran pers untuk penelitian pada tahun 2008 di mana ia ikut menulis hasil penelitian yang dirilis dan dicetak ulang oleh Science Daily:

"Kami menemukan bahwa bagi wanita, kurang tidur sangat terkait dengan tekanan tingkat tinggi pada psikologis dan perasaan yang lebih besar pada pertentangan, depresi, dan kemarahan. Sebaliknya, perasaan ini tidak dikaitkan dengan tingkat yang sama dari gangguan tidur pada pria."

Dari kutipan di atas jelas terlihat bahwa, kutipan pertama (Metro) menyebutkan nama Profesor Jim Horne, sedangkan dalam kutipan asli tidak menyebutkan nama Horne. Klaim bahwa wanita membutuhkan lebih banyak tidur berdasarkan dari kutipan dua orang ilmuwan yang tidak saling terkait. Klaim itu dimulai sejak tahun 2008 dimana Edward Suarez dari Duke University sering disebut sebagai sumber dan dihubungkan dengan kutipan dari Jim Horne dari Loughborogugh University Sleep Research Centre.

Sebuah studi pernah dilakukan oleh Horne pada tahun 1996 yang memantau 400 individu selama 15 malam dan menemukan bahwa wanita cenderung tidur lebih lama. Pada tahun 2004 sebuah studi dilakukan di Inggris dengan melibatkan 2000 peserta dewasa yang menyimpulkan bahwa pria dan wanita tidur dengan waktu durasi yang hampir sama, tetapi banyak wanita dilaporkan tidur dengan lebih banyak masalah. Sebuah studi yang sama pada 2014 menyimpulkan:

Dibandingkan pria, wanita menghabiskan 15 menit lagi di tempat tidur, tetapi mereka yang kurang tidur selama 11 menit dilaporkan kesulitan tidur lagi.

Horne sama sekali tidak pernah mengatakan wanita perlu lebih banyak tidur, dalam argumennya ia mengatakan bahwa perbedaan tidur antara jenis kelamin dapat berhubungan dengan jumlah dan jenis "penggunaan" yang keluar dari otak sehari-hari pada pria dan wanita. Baru-baru ini ia memberikan argumen dalam bukunya tahun 2016 dengan judul "Sleeplessness".

Ini bukan karena mitos yang berkaitan dengan 'konstitusi lebih halus', tapi juga mungkin karena perempuan memiliki gelombang tidur lebih dalam atau lambat [...], dan mereka memiliki otak lebih besar (yaitu korteks) membutuhkan pemulihan selama tidur. Hal ini pada gilirannya menunjukkan bahwa wanita cenderung korteks serebral mereka bekerja lebih sulit daripada pria yang berkaitan dengan usia. Perempuan tampaknya multitasking untuk tingkat yang lebih besar daripada laki-laki, yang mengharuskan berhadapan dengan informasi dari sumber yang berbeda dan pada indera, kemudian memilih sepotong informasi untuk diterima dan apa yang harus diabaikan, termasuk memiliki kecepatan untuk memutuskan tindakan dan prioritas [...]

Pernyataan Horne menyangkut kebutuhan tidur bagi wanita dengan jumlah yang lebih besar dari multitasking harian (mampu mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus pada saat bersamaan), namun multitasking wanita tidak didukung literatur ilmiah saat ini. Meskipun pada umumnya dipercaya sebagai kebenaran ilmiah, penelitian ilmiah yang pernah dilakukan memiliki kekurangan yang mencolok dalam klaim bahwa multitasking wanita lebih baik daripada pria.

David Hambrick dan rekannya pada 2010 berusaha untuk menemukan kebenaran klaim multitasking wanita lebih baik dari pria, namun "tidak ditemukan laporan ilmiah untuk mendukung klaim ini". Sejak saat itu, dua penelitian telah menyelidiki klaim eksperimental tersebut. Sebuah studi pada 2013 dalam jurnal Psychological Science menyelidiki adanya perbedaan gender dalam multitasking dan menemukan bukti untuk mendukung gagasan ini. Tapi, penelitian dari multitasking menggunakan sistem metrik - perbedaan yang ditemukan tidak sederhana, dan tidak menunjukkan superioritas wanita dengan multitasking.

Studi lain yang dilakukan pada 2013, diterbitkan dalam jurnal BMC Psychology, pada dasarnya ditujukan pada pertanyaan yang sama namun mendapatkan kesimpulan yang berbeda. Studi ini mendukung gagasan bahwa wanita lebih baik daripada pria dalam beberapa jenis multitasking (ketika pekerjaan yang dilakukan tidak perlu dilakukan secara bersamaan). Studi ini membutuhkan penelitian lebih lanjut sebelum menarik kesimpulan pasti dan sebelum membedakan setiap penjelasan yang beda.

Kedua studi yang telah dilakukan pada kenyataannya menekankan perlunya penelitian lebih lanjut, dengan alasan bahwa data empiris untuk meyakinkan sering dirasa kurang dihadirkan. Para penulis studi terakhir melangkah jauh dalam perdebatan: Kurangnya studi empiris pada perbedaan gender dalam multitasking harus hati-hati dalam membuat generalisasi yang lebih dalam.

KESIMPULAN

Klaim bahwa wanita membutuhkan tidur lebih lama daripada pria karena otak wanita lebih kompleks tidak berdasarkan uji ilmiah. Klaim ini pada dasarnya berasal dari kepercayaan bahwa wanita memiliki multitasking lebih superior dibanding pria, namun klaim ini juga tidak terbukti dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Selain itu, klaim yang menyatakan bahwa Direktur Sleep Research Center, Jim Horne, pernah mengeluarkan pernyataan bahwa wanita perlu lebih banyak tidur karena otak mereka bekerja keras adalah palsu. Klaim itu berdasarkan argumen Horne, ia juga tidak pernah mengatakan "wanita perlu lebih banyak tidur daripada pria".

Salam Icokes. Indonesian Hoax Buster!

Referensi

Van Winkle's (Here's the Truth About the "Women Need More Sleep Than Men" Study That Blew Up the Internet)
Snopes (Predisposed to Doze)


Emoticon Emoticon